許多人希望有健康的身體而經常做運動,可是根據復健醫師指出,在運動時高舉手部,一旦用力不當,會有可能造成肩峰夾擠症候群,在這時候如果沒有好好的護理,加上連續性的發炎和反覆傷害,就有機會轉變成五十肩,怎麼說都不划算。事實上這種得到五十肩的過程是可以不讓它發生的,做法是在運動完畢之後發現有肩部有嚴重的痠痛跟疼痛,千萬不要等閒視之,因為這不一定是運動後的疲勞,應早日到醫院診治。
之前就有一個痠痛的病例,在奧運期間,一位中年男子在看完精采的羽毛球賽後,興致勃勃的約朋友到羽毛球館練習,但打了不久後出現右肩胛有些不順,他也沒有感到有什麼特別,認為只不過是普通的疲勞問題而已,可是過了幾天,痠痛現象並沒有比較好,反而更加劇烈,有時候連右手都動不了,好在他有意識到自己也許是患上了五十肩,於是迅速到門診求診。檢查過後,醫生證實是患上肩峰夾擠症候群,安排給予物理治療,改善不舒服的情況。根據醫師表示,有很多類形的運動需要高舉手部發力,像是羽毛球和一些加強上臂的運動設施等,假如使用不當,就很容易會導致肩峰夾擠症候群。
復健醫師還說,肩峰夾擠症候群在發生初期時,症狀包括肩關節位置有一點痠痛,在高舉手部時會更不舒服,如果把手放到後面,會覺得緊繃或痠痛感,它的痛點一般會在前面,有時候會痛到手腕與手肘上。發展到後面,它的表現就和五十肩很雷同,肩部不管怎麼動都會讓人感覺緊繃,再進一步就有可能變成肩關節囊炎,也就是俗稱的五十肩。
醫師特別叮嚀肩峰夾擠症候群的病患,不要因為痠痛而放棄做比較大幅度的肩膀動作,這是本末倒置,它更容易轉化成為真正的五十肩。患者要做的是不從事一些手臂高舉出力及粗重的動作,例如投球或拉單槓這些,可多從事的是一些輕量與速度比較慢的活動,這樣做可減少肩關節囊發生沾粘的機率,減少真正得到五十肩的機率。假如真的出現五十肩症狀,早期在治療上會先舒緩不適感,然後是冰敷、深層熱療、電療等手段來減低發炎跟加速受傷組織癒合;至於在肩膀上打消炎針,是治療的另一不錯的選項。
之前就有一個痠痛的病例,在奧運期間,一位中年男子在看完精采的羽毛球賽後,興致勃勃的約朋友到羽毛球館練習,但打了不久後出現右肩胛有些不順,他也沒有感到有什麼特別,認為只不過是普通的疲勞問題而已,可是過了幾天,痠痛現象並沒有比較好,反而更加劇烈,有時候連右手都動不了,好在他有意識到自己也許是患上了五十肩,於是迅速到門診求診。檢查過後,醫生證實是患上肩峰夾擠症候群,安排給予物理治療,改善不舒服的情況。根據醫師表示,有很多類形的運動需要高舉手部發力,像是羽毛球和一些加強上臂的運動設施等,假如使用不當,就很容易會導致肩峰夾擠症候群。
復健醫師還說,肩峰夾擠症候群在發生初期時,症狀包括肩關節位置有一點痠痛,在高舉手部時會更不舒服,如果把手放到後面,會覺得緊繃或痠痛感,它的痛點一般會在前面,有時候會痛到手腕與手肘上。發展到後面,它的表現就和五十肩很雷同,肩部不管怎麼動都會讓人感覺緊繃,再進一步就有可能變成肩關節囊炎,也就是俗稱的五十肩。
醫師特別叮嚀肩峰夾擠症候群的病患,不要因為痠痛而放棄做比較大幅度的肩膀動作,這是本末倒置,它更容易轉化成為真正的五十肩。患者要做的是不從事一些手臂高舉出力及粗重的動作,例如投球或拉單槓這些,可多從事的是一些輕量與速度比較慢的活動,這樣做可減少肩關節囊發生沾粘的機率,減少真正得到五十肩的機率。假如真的出現五十肩症狀,早期在治療上會先舒緩不適感,然後是冰敷、深層熱療、電療等手段來減低發炎跟加速受傷組織癒合;至於在肩膀上打消炎針,是治療的另一不錯的選項。