在前陣子有一位女子因為使用不對的瘦身方式期望可以消除蝴蝶袖,然而最後蝴蝶袖並沒有消除,反而得到運動傷害,變成網球肘,怎麼說都是划不來。這位女生選用的減重做法是做運動,而由於要減掉的位置是蝴蝶袖,所以她使用了舉啞鈴這樣的運動方法。實際上用舉啞鈴這種運動做法雕塑手臂的肌肉並沒有錯,但重點是在她的突然強烈的運動,對於日常無做運動的她而言,體力上是一項極大的負荷,結果引起運動傷害,得到網球肘。
根據醫師表示,網球肘的成因是由於不間斷的活動使得手肘肌肉運動過度,引起肘關節外側的肌腱發炎並且有疼痛感。這種情形通常比較多看到的是在突然間讓手部運動過度的人、運動員、家庭主婦或者是勞力工作者身上,只要是過度用力或者是連續的重覆動作,手部都有受到傷害的可能,造成網球肘。
其實在日常生活中類似這位女學生由於運動不當導致受傷的例子有相當多,大部分是由於突然間太用力或者是如舉啞鈴這種訓練中的反覆動作所導致。醫生也特別提醒,如果是在運動或工作的時候突然感到肌腱不舒服,應該要注意是否為運動傷害,假如不自然的情況持續,在二十四小時內的所謂急性期宜用冰敷,但假如在超過四十八小時後則應考慮用熱敷,並應馬上停止會引起手肘不適的工作跟運動。
在熱浪來襲的夏季,每當到了假日不論是游泳池或海水浴場都擠得水洩不通,男生會大方展現肌肉,女士們也勇於換上性感的三點式泳裝,但為了好看,不管男生女生也會偷偷的練一下身材,目的是想不要讓其他人發現自己的贅肉,可是復健科醫生卻特別指出,做運動要慢慢來,不要高估自己的能力.切不可一下子做很多運動,因為這樣子非常容易會引起運動傷害。
總括來說,愛美是人的天性,無論男生女生,都希望能夠吸引別人的目光,因為這樣的緣故,推動了像是健身、瘦身、減肥和美容等相關場所的爆炸性發展,當中有很多服務的費用支出會比較貴,也會有一些消費陷阱,故此訂購前也需要提高驚覺,在訂購任何服務時,多看、多聽、多問及多比較是一定要的,不可以心急,不然的話很有可能會花了冤枉錢。
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其實在日常生活中類似這位女學生由於運動不當導致受傷的例子有相當多,大部分是由於突然間太用力或者是如舉啞鈴這種訓練中的反覆動作所導致。醫生也特別提醒,如果是在運動或工作的時候突然感到肌腱不舒服,應該要注意是否為運動傷害,假如不自然的情況持續,在二十四小時內的所謂急性期宜用冰敷,但假如在超過四十八小時後則應考慮用熱敷,並應馬上停止會引起手肘不適的工作跟運動。
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